Banana contra a ansiedade
Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia
Fonte: Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista
Gabriela Zanatta Port - Nutricion
Adorei a dica!
ResponderExcluirbjsss
É por isso que eu como cerca de 3 bananas por dia, entre outras frutas e alimentações, é claro!
ResponderExcluirGrato pela dica!
Parabéns pelo dia internacional da mulher!
Abraços renovados!
PS.: adorei o blog, principalmente o título, muito original, parabéns!
eu nem sou muito fã de banana, mas vou começar a comer...kkkk
ResponderExcluirse cuida bjks gi