sábado, 5 de março de 2011

Ansioso? Coma banana


Banana contra a ansiedade

Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia
Fonte: Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista
           Gabriela Zanatta Port - Nutricion

3 comentários:

  1. É por isso que eu como cerca de 3 bananas por dia, entre outras frutas e alimentações, é claro!

    Grato pela dica!

    Parabéns pelo dia internacional da mulher!

    Abraços renovados!

    PS.: adorei o blog, principalmente o título, muito original, parabéns!

    ResponderExcluir
  2. eu nem sou muito fã de banana, mas vou começar a comer...kkkk
    se cuida bjks gi

    ResponderExcluir